用ADHD睡眠儿童睡眠问题的最佳方法
通过马丁芦苇 病人倡导者
睡眠问题，包括失眠，睡眠呼吸呼吸和不安的腿综合征在儿童和青少年中常见于注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
发表了2016年的文章目前的精神病学报告概述了ADHD儿童睡眠问题的当前知识状态和适当管理。它揭示了35％至70％的患者患有至少一个睡眠障碍。现在我们知道事实，有什么可以做的改善睡觉吗？
为什么童年和睡眠问题之间有联系？
首先让我们了解原因。左右55至87％的儿童或青少年至少有一种额外的条件，通常与睡眠问题有关。这些包括：
自闭症
萧条
躁郁症
Tourette综合征
创伤后应激障碍
强迫症
与ADHD相关的破坏性行为也可以使儿童睡着困难，获得质量睡眠，并睡得足够睡眠。
最后，具有ADHD的儿童通常是精神疗法药物，这可能会伤害睡眠。
遗憾的是，当涉及患有ADHD的儿童的睡眠问题时，现有的基于证据的研究受到体积小和持续时间短的限制。需要更多对照试验来进一步调查最佳治疗策略。
随着那个说，这就是我们所知道的：
如何治疗adhd儿童的失眠
治疗失眠的非医疗方法包括睡眠卫生和认知行为治疗。
睡眠卫生涉及为睡眠设置一致和适当的行为，例如：
白天获得足够的运动
避免白天小睡
避免兴奋剂如咖啡因靠近睡前
遵循一致和合适的睡眠时间表
认知行为治疗（CBT）涉及刺激控制技术，放松训练和认知重组的组合。
如果睡眠卫生和CBT在几周后不会改善睡眠，值得调查ADHD药物的变化是否有帮助。
作为最后一步，可以考虑睡药和褪黑激素补充剂。
如何在adhd患儿治疗睡眠障碍呼吸
它认为，与ADHD的儿童和青少年有多达57％患有睡眠无序的呼吸。
睡眠无序呼吸包括许多条件，其特征在于睡眠期间呼吸模式异常或呼吸不足。一种这样的病症是阻塞性睡眠呼吸暂停。
去除肥厚性腺腺细胞组织可以缓解超过85％的ADHD儿童的阻塞性睡眠呼吸暂停症状。
如何在adhd的儿童中对待焦躁的腿综合征
八岁至18岁的儿童的少于2％患有焦躁的腿综合征（RLS）。然而，在ADHD的儿童中，患病率飙升至33％至52％。
练习良好的睡眠卫生可以是有益的，并且还显示铁补充剂来帮助缓解症状。在更严重的情况下，多巴胺能药物可能有所帮助，但需要更多的研究来确定其在长期内的效果。
童年的替代药物ADHD
如果睡眠问题成为问题，医生可能会推荐减少剂量方案和切换到替代配方。
替代兴奋剂，非兴奋剂和抗组胺药可能是适当的替代品。
马丁是Insomnia Land's Free _sleep培训的创造者，用于失眠。他的在线课程使用CBT进行失眠技术，以帮助参与者入睡并睡觉。超过4,000名失眠症已经完成了他的课程，97％的毕业生说他们会向朋友推荐。_
