失眠会导致你的夜间狂欢吃吗？
经过马丁芦苇 病人倡导者
夜间狂欢吃，有时被称为夜间吃综合征是一个相当新的饮食障碍，缺乏早晨的胃口和夜间暴饮暴食。
研究表明，失眠和躁动往往伴随着这种饮食失调，这导致一些专家质疑:失眠可能是夜间狂犬病的原因吗？
睡眠障碍和饮食失调之间的联系
2001年，一篇文章La Encephale.我们仔细研究了睡眠障碍(如失眠)和饮食失调之间的联系。这篇综述更仔细地研究了夜间进食综合症和与睡眠相关的进食综合症，以及它们与失眠的潜在联系。
在睡眠相关的饮食综合征的情况下，个人可能在唤醒期间醒来和狂风，而不会经历低血糖，饥饿或腹痛。然而，目前还不清楚失眠是否导致这些夜间饮食障碍或饮食障碍是否有助于失眠问题。**失眠和脑化学物质的变化可能导致叮当**
也许看一看失眠和肥胖之间的联系可能会揭示失眠是否会导致夜间暴饮暴食。
失眠和肥胖症之间的潜在联系追溯到大脑下丘脑区域内的细胞。当它们被压力过度激活时，它们可能会导致失眠和持续的唤醒，这可能导致暴饮暴食 - 特别是在晚上。
睡眠不安和暴饮暴食
哥伦比亚大学的一项研究也发现了睡眠不足和暴饮暴食之间的联系。
处理失眠症的人经常感到困倦，当人们困倦和饥饿时，他们经常会做出错误的食物选择或过度沉迷。这表明缩短的睡眠有可能使人们更有可能狂暴。
治疗这两个问题的重要性尽管失眠可能会对您的夜间狂暴进行贡献，但是失眠和饮食障碍都需要治疗。对于失眠和饮食障碍，认知行为治疗可能会有所帮助。
认知行为疗法通常用于通过帮助您消除或至少控制可能让您醒来的担忧和思想来治疗失眠症。
这种治疗也可以通过以下方式解决饮食障碍：
帮助您消除自我击败的思维模式*帮助你专注于更定期的饮食*鼓励你写一篇关于夜间暴饮暴食的日记，以帮助你改变对饮食和食物的想法和感觉
如果您认为您的失眠可能导致夜间狂暴或其他饮食障碍，可以寻求医疗建议至关重要。饮食障碍和慢性失眠有可能导致严重的健康问题，因此早期治疗很重要。
马丁是失眠土地免费在线睡眠训练的创造者，为失眠。他的课程旨在教你如何在没有睡药的情况下睡着了。超过4,000名失眠症已经完成了他的课程，97％的毕业生说他们会向朋友推荐。
来源：
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