反酸的自然疗法:更新
通过詹妮弗·米切尔威尔逊 营养学学士，营养师，健康专家所以你工作通过改变你的饮食和减肥来改善你的胃酸反流症状，但正在寻找更自然的方法来舒缓你的肠道。网上有很多建议和技巧，但有些尝试起来并不安全，甚至可能会让胃酸倒流更严重，就像我们在之前的帖子中谈到的那样治疗胃酸反流和反流的自然疗法。
自从我七年前发表第一篇文章以来，已经有很多研究出来了，在治疗胃酸反流方面，自然疗法正在取得进展。这里有一些我们目前在家里使用的自然疗法来消除烧伤。
益生菌
布拉氏酵母菌和双歧杆菌益生菌似乎在胃痛不适和胃酸反流方面显示出了最有希望的结果。两者都可以以补充的形式找到，但双歧杆菌也很容易在Activia酸奶中找到。如果你确实选择了补充剂，那么最好与天然来源一起服用——比如酸奶——以增加吸收。
榆树
梧桐树皮覆盖在食道和胃上，以保护它免受酸的侵害。它有补充剂和粉剂两种形式。最近我也听到一些父母用它治疗胃酸反流的婴儿。这种粉末被制成膏状，放在婴儿的脸颊上。当然，他们得到了GI的许可，所以一定要先咨询孩子的医生。
甘菊茶或姜茶
当你正在经历疼痛时，洋甘菊是一种很好的肠胃安慰剂。姜茶有助消化和抗恶心的功效。这两种饮食都可以帮助缓解胃酸反流症状。我们在早上用姜茶代替咖啡来促进消化。一杯甘菊茶可以舒缓肠道，促进放松，提高睡眠质量。
小苏打水
这是我妈妈用过无数次的技巧。试着在一杯水里放一茶匙的小苏打来帮助减少你的酸。
钙的食物来源
杏仁和低脂乳制品都是很好的钙质来源，可以帮助减少肠道中的酸。不要做得太过，否则你会因为吃得太饱而加重食物飞溅回食道。坚持一份。
左侧卧或抬高睡姿
晚上改变体位是一个简单的技巧，可以帮助减少胃酸反流的损害。抬高床头有助于利用重力减少夜间倒流。左侧卧似乎能促进更好的消化。胃排空的速度越快，胃里的东西就会越少，溅回胃里，烧灼食道。
嚼口香糖
我听过几个人饭后嚼口香糖发誓。这是因为嚼口香糖可以激活唾液分泌更多唾液，从而增加吞咽量，减少食道中的酸。咀嚼还能促进肠蠕动，使食物更有效地通过胃肠道。选择口香糖时要小心，避免糖醇——山梨醇、甘露醇和木糖醇——它们会加剧胃肠道疼痛!
经常与你的医生讨论你计划使用的任何自然疗法，以确保它不会与你正在使用的任何疗法相冲突。如果这些方法都不能缓解症状，那么是时候向你的医生咨询更传统的治疗方法了。有时短期使用抗酸药物或PPI是需要的，以使你的胃酸问题得到控制。不要忽视胃酸反流，因为如果治疗不当，它会造成损伤，如溃疡或狭窄，甚至巴雷特食管。
詹妮弗拥有营养学学士学位，以及公共卫生和营养研究生学位。在过去的12年里，她一直与患有消化系统疾病、哮喘和食物过敏的家庭打交道。詹妮弗还在董事会任职儿童青少年胃食管反流协会。
