鳄梨蛋沙拉吐司

给你的鸡蛋是一种额外的炎症斗争欧米茄3s。

经过杰米Vespa,R.D. 食谱开发人员
祭品
4.
总时间
10分钟

原料

  • 1个大型成熟的鳄梨
  • 4个煮熟的鸡蛋,切片
  • 1汤匙。新鲜的柠檬汁
  • 1汤匙。切碎的新鲜欧芹,加上更多的装饰
  • ½茶匙。犹太盐
  • ¼TSP。黑胡椒
  • 4切片白色酵母面包,烤

方向

    1. 将鳄梨切成一半并取下坑。从皮肤肉体肉体,放入碗中;用叉子彻底捣碎。搅拌切片蛋,柠檬汁,欧芹,盐和胡椒。
    1. 将混合物均匀地划分在每片烘烤面包上。如果需要,用额外的欧芹装饰。

营养信息

每份服务: 328卡路里;14g脂肪;3g饱和脂肪;186mg胆固醇;700毫克钠;38g碳水化合物;5g纤维;14g蛋白质;4g糖;69mg钙; 4mg iron; 399mg potassium
迎接我们的作家
杰米Vespa,R.D.

杰米是一个注册的营养师,营养和食品记者,以及经营着保健的食物博客和社交媒体账户的数字影响因素,脱掉健康。她是前助理营养编辑烹饪灯杂志。在此之前,杰米曾担任临床营养专家,专注于坦帕的医院咨询器官移植受者。她在佛罗里达州立大学完成了她的本科营养学位和研究生临床营养学位。杰米生活在丹佛。