失眠会让你的头脑变脏吗?
这是真的;失眠症患者可能比睡眠正常的人的头脑更脏。在你开始认为睡眠不足会扭曲你的道德准则之前，鼓起勇气。处于危险中的不是你的伦理或道德，而是你的大脑本身。
科学现在已经发现大脑是如何清理自己的废物的，睡眠是必要的。如果没有充足的睡眠，你的大脑可能会储存大量的有毒物质。
科学界已经知道人体如何自行清除废物。血液每天都在我们的身体里流动，把营养和氧气运送到我们的细胞里。代谢过程中积累在细胞内的废物从细胞释放到每个细胞之间的液体(组织液)。这时淋巴系统开始发挥作用。它吸收这些废物和液体，将其整合到淋巴液中，通过淋巴结过滤，然后将其倾倒回我们的循环系统。
科学界不知道的是大脑是如何自我净化的。他们知道这不可能是同一个过程，因为淋巴系统并没有延伸到脊柱和大脑。这个困扰了科学几百年的谜团最近被科学家们发现的类淋巴系统弄清楚了。
类淋巴系统是清理大脑的系统。它的工作原理很像淋巴系统——它从细胞之间的液体中清除废物。然而，不同的是，这种清洁是在你睡着的时候进行的。
虽然脑细胞产生的一些废物溶解在组织液中，但大部分废物只是聚集在那里，等待大脑入睡，这样清理工作就可以开始了。
我们脑细胞之间的空间在睡眠时增加了60%。这使得脑脊液流入这些区域，与组织液混合，冲洗收集到静脉的废物。然后它会被运送到肝脏。这个过程发生在最深的睡眠阶段-慢波睡眠。
类淋巴系统及其运作方式的发现证明了高质量的睡眠对大脑的健康至关重要。它也帮助科学更多地了解脑部疾病，如帕金森和阿尔茨海默氏症。
此时，没有人真正知道长期拥有一个“脏大脑”的后果，但毫无疑问，就像我们的身体一样，垃圾必须被清除，否则会引起重大问题。如果你感到难以入睡或无法入睡，应寻求帮助，因为长期的睡眠问题不可忽视。
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来源:
谢l等。“睡眠促使成人大脑清除代谢产物。”科学。2013年10月18日。于2015年7月15日访问。
