睡眠剥夺如何伤害你？
这很好众所周知，睡眠在我们的日常生活中有许多目的，但睡眠有某些隐藏的好处，这可能会受到危险的影响，剥夺了自己的休息。
睡眠:记忆和学习每天晚上在睡眠期间，我们的大脑都会收集并申请我们全天所学到的一切。在睡眠的第一阶段，三角洲的睡眠，当大脑活动减速到最慢的频率时，每日触发情绪反应的每日经验都是单独整合的。然后，当每条信息与类似的过去的情感体验配对时，将该信息存储在睡眠的第二阶段期间的未来存储器。这个过程导致梦想期间审计期睡眠阶段。
这可能是原因**睡眠剥夺可以清楚地影响学习。**当学生渴望学习时，在考试前塞满了，他们实际上可能会短暂改变他们的学术表现。他们整夜留下清醒，令人生畏的，假设这些材料将在第二天的考试中可以新鲜并获得。但如果由于睡眠缺乏所学到的，由于睡眠而无法融入大脑，那么一个全部可能的可能并不是如此好主意。
睡眠：情绪稳定
梦的主要目的之一是让你对日常强大的情感体验变得不敏感。睡眠剥夺，尤其是在快速眼动阶段(通常是凌晨4点醒来，从早上6点开始转换的人经历的)会导致情绪不稳定。
人类大脑中有一个部位比动物更发达，被称为前额皮质。它在认知功能、组织和排序方面发挥着重要作用，也与我们执行复杂任务的能力有关。它还能平衡大脑的另一部分，即“边缘系统”，该系统负责帮助我们处理情绪。这两个大脑区域之间的相互作用发展了所谓的情商。当我们被睡眠剥夺时，前额前皮质过度劳累，这个系统就会失败。总体结果是，我们经历了更大的烦躁，并且执行涉及细节的任务的能力较小。**睡眠：荷尔蒙系统**
身体中的一些激素在睡眠期间选择性地分泌甚至峰值。最重要的是生长激素，在夜晚的早期或在波特拉睡眠期间的峰值。这种激素负责开发少年的发展中的增长，这些青少年这是最有可能熬夜和睡眠的群体。生长激素还负责生长的个体中的细胞修复和免疫防御。这就是为什么睡眠不足的人更容易感染，并且在疾病或创伤期间的防御反应差。
睡眠：新陈代谢和体重控制
调节饮食行为有两种激素很重要。Ghrelin.是让我们饥饿和驱使动物寻求食物的激素。瘦素被脂肪细胞分泌并发出大脑来感受饱食情况，因此我们感觉到我们已经足够吃了我们的能源需求。出于各种原因，我们似乎没有从我们的身体中留下那些信号，大多数人都能为快乐而享受，情感或超越丰满，这就是为什么有正在进行的肥胖流行病。
睡眠剥夺为该新的维度增加了新的维度肥胖症。尽管我们的能量需求或饮食模式，它会导致Ghrelin水平增加和瘦素水平降低。此外，大脑的愉悦中枢仍处于“开启”状态，所以我们会渴望富含碳水化合物、能带来愉悦感的食物(通常是经过加工的、高热量、高脂肪和高钠的食物)，这最终会导致体重增加。肥胖由于相关的健康状况，可以进一步导致睡眠问题睡眠呼吸暂停，导致持续睡眠剥夺和体重增加的恶性循环。
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