在假期管理你的胆固醇

假期里，人们会吃很多高脂肪高胆固醇的食物，但这并不意味着你就得屈服于这些食物。做一个挑食的人，在你的盘子里多放蔬菜，而不是高钠火腿或火鸡。虽然在冬天吃一些舒服的食物是很诱人的，但不要低估了烤蔬菜带来的舒适感。记住不要吃含反式脂肪的食物，因为这些食物对你的胆固醇水平是最糟糕的。

如果你患有高胆固醇症，整天躺在沙发上，四周都是诱人的食物，这可不是个好主意。避免懒惰和暴饮暴食的最好方法之一就是找个人对你负责，帮助你改掉坏习惯。

在食物昏迷发生之前，做好户外活动的计划。这可以包括带狗狗去附近的公园散步，一家人一起铲雪，或者在新博物馆或节日展览周围散步。在假日餐后活跃一下可以帮助消化，让你远离沙发。

和家人在一起并不总是意味着放松的时光。为家人、姻亲等准备饭菜，以及预测可能出现的尴尬情况，都会增加压力。一定要花些时间去减压，即使这意味着要走出去沉思一会儿。众所周知，压力是不良饮食习惯的诱因。

高胆固醇会让你有患其他疾病的风险，比如糖尿病和心脏病。如果你生活在多种情况下，包括高胆固醇，管理你的药物可能是一个麻烦。一定要坚持服药。准备一个药盒来帮你合理安排服药，或者设置闹钟来提醒自己。同时也要注意你的酒精摄入量，因为酒精会增加某些药物的副作用和风险。