套间夜间旅行可以表示这种健康问题
通过Lara Desanto. 卫生师
Istock.
每个人都醒来在凌晨到小便，对吗？嗯，一项新的研究表明，即使在夜晚甚至不再小便 - 一个叫做夜蛾的病症 - 可能是你的血压高的标志。
该研究介绍了日本流通社会的第83届年度科学会议，评估了3,749名日本成年人，2017年在2017年进行了一年一度的健康检查，测量了血压，并注意到患者是否有夜尿。该研究的作者发现，Nocturia与高血压或高血压（140/90mmHg或更高）显着相关。
“我们发现在夜间喷出小便与高血压的机会有关，”研究作者Satoshi Konno，M.D.“。“而厕所的途中越多，高血压风险就越大。”
虽然研究结果不证明Nocturia直接导致高血压，作者仍然推荐任何令人睡眠需要的人检查他们的血压 - 除了他们的盐摄入量。过去的研究发现，与日本的盐相比，盐可能不会像美国那样相比，盐可能不会像美国那样大的问题。
与此同时，如果它移动上升，则可以获得降低血压的步骤。它们包括：
跟着仪表（饮食方法阻止高血压）饮食。这意味着专注于水果，蔬菜和全谷物;无脂肪和低脂乳制品;和鱼，家禽，豆类，坚果和植物油，据国立卫生研究院。
保持健康的体重。
减少钠的摄入量。该美国人的饮食指南建议您每天少于2,300毫克。请记住，这只是一茶匙盐。
喝不少酒精和戒烟。
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