Chocolate-Avocado慕斯

不含乳制品,健康脂肪,还有一种让你感觉很棒的甜点。

通过杰米•胡蜂属r• 配方开发

鳄梨是卡路里密集,在UC耀斑期间很容易忍受。它们也是钾的重要来源,钾对保持电解质平衡很重要。

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总时间
1小时10分钟

成分

  • 2个成熟的大鳄梨
  • 1 / 4杯普通无糖可可粉
  • 2汤匙。暗发酵可可豆
  • ¼杯纯枫糖浆
  • 3汤匙。无糖腰果奶(或无糖杏仁、椰子或豆奶)
  • 1茶匙。香草精
  • ¼tsp。海盐
  • 新鲜覆盆子装饰(可选)

方向

    1. 将所有食材(树莓除外)放入大功率搅拌机或食品加工机中;搅拌好。放入碗中冷藏1小时。平均分成四个碗;如果喜欢,可以用覆盆子装饰。

营养信息

每份: 232卡路里;16克脂肪;3 g饱和脂肪;0毫克胆固醇;190毫克的钠;27克碳水化合物;9 g纤维;4 g蛋白;13克糖;44毫克钙; 1mg iron; 613mg potassium
满足我们的作家
杰米•胡蜂属r•

杰米是一名注册营养师、营养和食品记者,也是网络红人。他运营着以健康为中心的食品博客和社交媒体账号,分发健康信息。她是烹饪光杂志。在此之前,杰米在坦帕市的一家医院担任临床营养专家,专注于为器官移植接受者提供咨询。她在佛罗里达州立大学完成了营养学学士学位和临床营养学硕士学位。杰米住在丹佛。