意大利面条壁球烤宽面条船用杏仁瑞典
低fodmap用意大利扭曲？你的UC肚子会很开心，开心！
通过杰米Vespa，R.D.
食谱开发人员
杰米Vespa，R.D.
配料
- 2中等意大利面粉碎
- 2汤匙。超初榨橄榄油，分开
- 1磅土耳其乳房
- 2杯新鲜婴儿菠菜
- ¾TSP。犹太盐，分开
- 1（15盎司）可以粉碎西红柿
- 4汤匙。新鲜切碎的罗勒叶，分开
- ¾杯烫伤杏仁
- 2茶匙。新鲜的柠檬汁
- 1茶匙。营养酵母
- ⅓杯温水
方向
- 预热烤箱至400°F。切片挤压成两半，纵向和去除种子;丢弃。用1汤匙刷肉。油，并放在镶边烤盘上，切开一侧。烘烤40分钟，直到肉体叉嫩。
- 同时，剩下的热量1汤匙。在培养基中的大煎锅中的油。添加火鸡;煮6到7分钟，将肉分开成小块，直到完全煮熟。搅拌菠菜;煮2分钟，直到枯萎。½茶匙季节。盐。
- 搅拌西红柿和2汤匙。罗勒;将热量降低到低。盖子保持温暖。
- 结合杏仁，柠檬汁，营养酵母，水和剩余的¼TSP。在高功率搅拌器或食品加工机中的盐。融合到平滑。
- 从烤箱中拆下意大利面壁球，用叉子将肉体碎成意大利面条股。用土耳其混合物均匀地填充每一粒一半，顶部有2个TBSP。杏仁瑞典。用剩下的2汤匙均匀装饰。罗勒。
