失眠可以让你感觉更加情绪化
经过马丁芦苇 病人倡导者
人们一般都说他们睡得很好，他们感觉更好。即使经过一个糟糕的一天，他们也可以在第二天休息一下，并在新的前景下醒来。然而，大多数人并没有真正考虑这发生的原因。他们不理解睡眠实际上确实有助于他们的情绪。他们只是倾向于认为他们的身体休息了，这就是为什么他们感觉更好。
你现在已经听过那个人这个短语“在床的错误一侧醒来。”这句话有时用来形容易怒和爱发牢骚的人。这种说法的真实性离我们不远了——他们的态度可能与睡眠有关。一直处于犯规情绪的人或者在情绪中过度敏感的人实际上可能缺乏睡眠。**“他们不理解睡眠实际上对他们的情绪有帮助。”**
睡眠是心理健康的好的和必要的药物。睡眠就是什么保持偶然的龙骨情绪，让你的思想清楚地思考，保持冲动和糟糕的决定，并稳定心情。它还改善了记忆，洞察力和改善学习。
_当你睡觉时，你的大脑就会加工关于你一天的一切，并将其放在合适的地方。没有睡觉，所有它只是坐在那里，它可能会势不可挡。为什么这对你有事：当天的每一秒都和我们在一起。即使我们处于不需要表露或保持低调的情况下，我们也能感觉到。它们在我们如何对人和情况做出反应和互动，如何处理信息，以及如何看待我们周围的外部和内部发生的事情方面发挥着作用。缺乏睡眠可以让情绪赶上哈迪瓦，让我们过度反应或表现得不好。它可能导致我们不正当地查看经验和情况，而这反过来意味着我们可能可能以不健康的方式观察生活。
每晚获得充足的睡眠对保持积极的个人/自我形象至关重要。这也是至关重要的保持个人关系健康而且增长。没有人愿意与一个犯规情绪，沮丧，激动或消极和消极的人的人互动。
你可以做些什么：如果你有失眠或正在处理睡眠问题，毫无疑问，你可能已经在陷入困境，沮丧的感受。你也可能是彻头彻尾的郁闷在生活中。您可能已经知道缺乏睡眠在您的身体上缺乏损失。现在你知道睡眠剥夺如何影响你的情绪健康。很简单，你的大脑没有得到睡眠需要正确处理你的情绪。你的身体正在使用它所拥有的那一点点能量资源来让你保持清醒和正常工作，所以作为回报，过滤情绪就被搁置了。
“每晚获得足够量的睡眠至关重要，以维持积极的个人/自我前景。“
好消息是你不必忍受失眠。有治疗方案可用，您可以让您的思想和身体回来。如果您无法自己对抗失眠，请寻求医生或睡眠专家进行治疗的帮助。
第一步将揭示导致您的失眠的原因 - 成为环境，身体或心理。它可能只是睡眠卫生或你的饮食这导致了你的问题。无论原因是什么，再次控制生活的第一步是寻求帮助。
第一步是找出导致你失眠的原因——环境、身体或心理因素。它可能只是睡眠卫生或你的饮食这导致了你的问题。无论原因是什么，再次控制生活的第一步是寻求帮助。
马丁是Insomnia Land's Free的创造者失眠睡眠训练。他的课程将帮助您确定损害睡眠的问题，并教导您如何修复它们。超过3,000名失眠症已经完成了他的课程，96％的毕业生说他们会向朋友推荐。
来源:
yoo，seung-schik等。“人类的情绪大脑无睡眠 - 前额杏仁达脱落。“目前的生物学，第17卷，第20卷，R877 - R878。访问2015年8月28日。
