失眠会破坏你的性欲
通过马丁•里德 病人的倡导者
如果你是一个女人，你觉得你的性冲动下降，或者如果你是一个感觉你的伴侣的性欲减退的男人，忘记约会之夜，重新点燃火花。提高女性性欲的关键是获得充足的睡眠。
这不仅是足够的睡眠时间，而且高质量的睡眠。密歇根大学医学院最近进行的一项研究表明，睡眠不足或睡眠不佳的女性性欲会下降。
睡眠对女性的性功能也有影响。研究表明，睡眠时间较长的女性更有可能在第二天产生性欲和性唤起。
即使只是多睡一个小时，做爱的可能性也会增加14%。人们早就知道睡眠不足会影响女性的性生活。女性体内的睾酮水平在一天中有升有降。睡眠不足或睡眠不足都会导致这些水平非常低。这反过来又干扰了女性的性反应。充足的睡眠和良好的睡眠对女性的荷尔蒙和性欲有奇效。
当然，性欲和良好的性生活最终不仅仅涉及荷尔蒙和睡眠。这需要亲密的身体和情感和你的伴侣建立联系。如果存在，并且您的性生活在滑块上，它可能导致您处理睡眠问题。然而，两者都是浪漫和日期夜晚将无法修复的东西。
大多数人都倾向于忽视失眠而不去面对它。然而，当它对你的性生活有负面影响时，很多人会选择解决这个问题。没有两例失眠和睡眠紊乱是相同的。找到问题的根源，让你的生活和人际关系重回正轨。
失眠和睡眠中断会影响生活的方方面面你的情绪心理健康，甚至你的人际关系和你的事业。如果你是一个正面临失眠或其他睡眠问题的女人，或者你正在和这样的人交往，那么是时候重新开始你的生活了。
为了睡得更好，你可以做很多事情。从有适当的睡眠卫生到你的饮食和锻炼，使用精油或非处方安眠药，或去看医生或睡眠专家。
Martin是《Insomnia Land’s free》的创造者失眠睡眠训练。他的课程将帮助你识别伤害你睡眠的问题，并教你如何解决它们。超过3000名失眠症患者已经完成了他的课程，96%的毕业生表示他们会推荐给朋友。
来源:
Kalmbach, D. A.等。”睡眠对女性性反应和性行为的影响:初步研究性医学杂志。2015年3月16日,。进入2015年9月11日。
