益生菌可以降低胆固醇水平吗？
通过Lisa Nelson，Rd，Ln 健康专业人士
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了解肠微生物它们如何影响新陈代谢，心脏病，糖尿病和肥胖症可能提供新的治疗方案。
千分之一的细菌和其他微生物生活在我们的肠道内。这种微生物组是消化，减少毒素和致癌物质的副产物所必需的，并抑制不健康的细菌和酵母的生长。微生物组还支持消化过程，有助于营养物质的吸收，并产生维生素B和K。
根据在期刊上发表的研究流通研究，微生物组也可能在体重指数（BMI）和血脂水平（即HDL和甘油三酯）中发挥作用。
893学习参与者提供粪便和血液样本。研究人员研究了这些样品以确定在微生物组中最受欢迎的细菌序列。它们发现34个与BMI和血脂水平有关的独特细菌序列。
在修理年龄，性别和遗传学期后，研究人员确定了肠道微生物组的影响4.5％〜6％的甘油三酯和HDL水平。根据研究人员，这是一个适度的影响，尚未知道如果微生物组是微生物的影响唯一的原因。
这只是进入全新的研究领域的起点，可能导致新的治疗方案，例如益生菌改变肠道微生物组，以降低甘油三酯水平或增加HDL胆固醇。高甘油三酯增加心脏病风险。高HDL水平往往是对心脏病的保护性。
但是，此时，研究不支持该建议。需要更多的研究来更好地定义实际是健康的微生物组。
我们确实知道各种微生物体是可取的，缺乏多样性潜在的疾病风险。研究表明现代生活可能会导致多样性下降。
目前推广健康的微生物组的建议包括在水果和蔬菜，鱼类，全谷物和未加工的食物中吃富含饮食。将食物掺入您的饮食中，含有肠道友好的细菌，例如酸奶和发酵食品，如Miso，Kefir和Sauerkraut。
您的微生物组开始在出生时发展。母乳喂养积极影响肠道微生物组的发展。
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