让我们谈谈心脏病的原因

我们都听过俗话说，“他真的把它带到了心里。”事实证明，这正是身体 - 有时候思想可以对你的股票行车做的事情。你吃的是什么，你喝多少，你的管理压力程度，锻炼多少或小的锻炼都可以为你的心脏健康做出贡献（加上整个其他因素也是如此）。继续阅读以了解有关心脏病原因的更多信息（一种覆盖许多特定类型的心脏病的伞类别），以及如果您已经被诊断出现，您可以降低您的风险或更好地管理症状的方式。深呼吸 - 我们有你。

心脏病原因

我们的专业小组

我们去了一个国家的一些高级专家，以为您带来最新信息。

明茨,医学博士

明茨,医学博士

心血管健康与脂质学主任

桑德拉地图集低音心脏病院

纽约,纽约

Michael Goyfman M.D.，MPH

Michael Goyfman M.D.，MPH

临床心脏病科主任

长岛犹太森林山

Queens，NY

大卫·弗里德曼,医学博士

大卫·弗里德曼,医学博士

心脏衰竭服务主任

Northwell Health的Lij Valley Stream

长岛，纽约

到底什么是心脏病?

尽管有这样的名字，心脏病并不是一种单一的疾病。相反，它是一个宽泛的术语，用于描述各种可能影响身体最重要的肌肉的问题。你的心脏不知疲倦地全天候工作——从不休息一天——为你的大脑和其他重要器官提供维持生命的血液和氧气。这样的工作量，难怪有时会出问题，使心脏功能不到最优。心脏肌肉和瓣膜的疾病或感染，或先天性心脏缺陷也会导致心脏衰竭。

“出问题”可以表现在许多不同的方面:例如，如果你的血管因为吸烟、遗传或饮食不良而变得狭窄，心脏就不得不比正常情况下更加努力地工作，以便将血液输送到你身体的每个细胞。如果心室间的电流发出不稳定而不是稳定的脉冲，那么你的心律动和泵血能力都会受到影响。

症状范围广泛来自嗜不血的话，如果良性且甚至致命。事实上，这种情况被排名为美国男子和女性的死亡原因。根据美国心脏协会的说法，每四个美国人死于心脏病，而且许多死亡是可预防的。这就是为什么我们在这里分享我们在这里有关心脏病的风险因素，并导致更好地保护您的股票交易机关 - 甚至延长您的生活。

心脏病的常见类型有哪些?

最常见的心脏病类型是冠状动脉疾病，或CAD(有些人将其称为冠心病)，当你的心脏的动脉被一种叫做斑块的脂肪物质阻塞时，就会导致动脉狭窄，从而使心脏的有效工作能力变得紧张。CAD经常导致心脏病- 与经典，戏剧性症状一样，如您在电视上看到，一些（令人惊讶的是）没有任何症状 - 这是它自己的心脏病类别。

其他类型的心脏病包括：

• 充血性心力衰竭（通常只是被称为心力衰竭），其中心脏不能再泵送足够量的血液和氧气到身体的其余部分。

• 高血压，A.K.A.高血压（HBP），使您的心脏更加努力，提高您心力衰竭和中风的风险。

• 心脏瓣膜疾病，您的心脏中的哪些部分有助于调节血液流量无法正常工作。

• 心律失常，这是一个概括性的术语，指的是导致你的心跳过快、过慢或不稳定的情况。其中之一是心房纤颤，A.K.A.“AFIB”，一种紊乱，而不是以节奏的方式收缩或挤压它们，你的心脏的腔室颤动或纤维纤维，导致血液池和停滞，并提高您对血液凝血和中风的风险。

• 中风，当血管被阻塞时，或者当心脏中的血凝块被释放并向大脑进行行进时，导致血液突然中断血液和氧气供应到大脑。（虽然技术上不是心脏病的“类型”，卒中是一种常见的副作用或心血管问题的结果。）

什么导致心脏病?

虽然有不同的心脏病，但它们分享了许多常见的危险因素。一个大的积极：你可以通过改变日常习惯来避免或逆转许多这些，就像你吃的那样，你锻炼多少。授予，这并不总是容易，但随时你在健康结果中发言，我们称之为胜利。

然而，一些心脏病的原因是不能避免的，例如推进年龄或从父母继承的基因。此外，某些类型的心脏病可能是由其他心脏病的形式。例如，如果您有心房颤动，最常见的心律失常类型，您的心力衰竭风险较高。这就是为什么要做所有你可以避免和管理你的任何风险因素做控制非常重要。

心脏病的可管理危险因素是什么？

我们再怎么强调这一点都不过分:你可以做很多事情来改善你的心脏健康。请继续阅读可能导致或恶化心脏病的不同因素，并与你的医生密切合作，设计出一个最好地保护你的心脏的健康计划。

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走吧!

高血压(又称高血压)

当你的心跳时，它会产生压力，将你的血液通过血管输送到身体的其他部位。如果血压高于正常水平，那你就是高血压。HBP会导致血管硬化，从而导致动脉粥样硬化，这是冠状动脉疾病的主要原因，也是心脏病发作的主要风险。

HBP还迫使你的心脏工作更费力，随着时间的推移，这会导致你的心脏扩张，导致它泵血效率降低。常见的结果是:心力衰竭。由于HBP会损害你的血管，它也是中风的主要原因——也是Afib最常见的原因，它本身就是中风的主要风险。

动脉粥样硬化

这是最常见的最常见的心脏病，CAD。动脉粥样硬化的特征在于在心脏动脉内壁上称为斑块的脂肪组织的累积。这导致你的动脉加强和狭窄。斑块最终可以破裂或分裂，导致血凝块 - 反过来会导致心脏病发作（或中风）。斑块的积聚经常发展多年来，通过吸烟，HBP，高胆固醇，糖尿病，肥胖和炎症帮助，所有这些都损害了您的动脉内衬并促进了斑块的积累。

糖尿病

两个都1型糖尿病更常见2型糖尿病让你的心脏健康有风险。如何发生在1型糖尿病中，一种自身免疫性疾病，尚不清楚。一种解释可能是升高的血糖水平导致免疫应答导致进一步损害，最终患心脏病。

除了高血糖水平之外，2型糖尿病的人通常还有几种心脏病风险因素，包括肥胖，HBP，高胆固醇和甘油三酯，缺乏运动。除了CAD之外，糖尿病还增加了发展心力衰竭的几率。事实上，2型糖尿病的年轻成年人比没有患有糖尿病的人更容易有心力衰竭的5倍。这种情况也使心律失常更有可能。

高胆固醇

第一件事，首先：有两种类型的胆固醇。“良好”种类，称为高密度脂蛋白，或HDL，胆固醇实际上提供了心脏病的保护。它通过帮助摆脱你的身体“坏”，称为低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，这有助于是冠状动脉疾病的一部分的动脉堵塞斑块的斑块。

具有高胆固醇意味着您对血液中的良好胆固醇的量有太多的总胆固醇。您的身体产生自己的胆固醇供应，它用来制作各种激素并帮助您吸收维生素D.您还可以从食物中获得饮食中的胆固醇。为了保持胆固醇，将食物限制饱和脂肪和反式脂肪。

不健康的饮食

为了保护你的心脏，你必须对你的饮食做出明智的选择。这意味着要阅读营养标签，限制或避免含有以下内容的食物:

• 饱和脂肪，比如黄油和牛肉中的饱和脂肪

• 反式脂肪在饼干、饼干和人造黄油等加工食品中更常见

• 精致的碳水化合物和添加糖，就像你在许多加工面包，披萨面团，糕点和一些早餐谷物中找到的东西

上面的坏脂肪有助于胆固醇。同时，精制碳水化合物和加入糖，导致血糖水平刺激刺激。随着时间的推移，可以导致2型糖尿病，心脏病的主要危险因素。当然，当然，脂肪和碳水碎屑的食物向你的腰线增加了英寸，而且重量过剩让你的心脏更加努力。

肥胖

肥胖，一般被承认拥有30.0或以上的体重指数（BMI），因为您的身体需要更多氧气和营养物质，因此迫使您的内心更加努力。这导致了HBP，它也可能导致你的心脏下腔室放大和硬化，最终导致心力衰竭。如果您已经拥有过糖尿病，睡眠呼吸暂停和高胆固醇，则过量的重量也会增加您对心脏病的其他危险因素的机会，或者使它们更糟糕的是，包括2型糖尿病，睡眠呼吸暂停和高胆固醇。肥胖也与动脉粥样硬化有关，动脉粥样硬化是冠心病的主要病因，也是房颤的危险因素。

身体不活动

生活沙发马铃薯生活让你的心脏造成伤害的方式。如何？如果没有运动，您患HBP，高胆固醇，肥胖症和2型糖尿病等重症心脏病风险因素的可能性。缺乏身体活动也与心脏病发作，中风和心力衰竭的风险更高。对面也是如此：当你经常锻炼时，你的心脏比你摆脱形状时更有效地工作。这不仅有助于保持血压和坏胆固醇，它还可以将数字放在缩放的范围内，并减轻了重量施加在你心中的负担。

还有一件事:低强度到中等强度的运动会减少你身体释放的皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙，否则会让你的心脏紧张。肾上腺素会加速你的心率和血压，而皮质醇会导致血糖水平上升。说了这么多，如果你已经被诊断出患有任何心脏疾病，总是在进行任何锻炼计划之前，先和你的医生谈谈，获得批准。

吸烟

因为这么多原因，香烟习惯是坏习惯，而不是因为他们对你的血管造成的伤害。烟草烟雾中的有毒化学品是动脉粥样硬化的大贡献，是CAD的主要原因。吸烟也会增加你的血压并使你心脏病发作的风险加倍。用完你的习惯将有即时和长期的福利。参观美国心脏协会的学习如何戒烟今天。

沉重的饮酒

饮酒过量会直接或间接地伤害你的心脏，我们马上就会讲到这到底意味着什么。例如:

• 过量的酒精会增加你的甘油三酯，这是一种存在于你血液中的脂肪，它会导致动脉中的斑块堆积。

• 酒精会使血压升高。

• 酒精有很多卡路里。过度激动它导致体重增加，潜在地，肥胖。携带大量额外的重量，特别是当它在腹部累积时，对你的心脏造成沉重的负担。

• 酒精会提高你的胆固醇水平和血压，同时也会增加你患2型糖尿病的几率，这是一种主要的心脏病风险。

• 酒精还会导致心衰和房颤的发展，这是最常见的心律失常类型。

所以如果你喝酒，要适度。这意味着男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯(因为男性和女性代谢酒精的速度不同)。一杯相当于12盎司的啤酒，5盎司的葡萄酒，或1.5盎司的烈性酒(如杜松子酒或波旁威士忌)。

炎症

当你的身体受伤或感染时，你的免疫系统会响应试图治愈损害。在短期内，炎症旨在提供帮助，但如果炎症变得慢性，它会造成更大的损害而不是好事。这对心灵的意思是什么？损坏或堵塞的血管导致恒定炎症。这不仅有助于更多牌匾的积累，它还增加了斑块破裂或凝块将形成的可能性，这两者都可以引发心脏病发作。

睡眠呼吸暂停

当你睡觉时，这种情况暂时停止呼吸。虽然剧集是简短的，但在一晚的过程中，它们可能发生数十甚至数百次。最明显的后果：由于夜晚而导致的白天疲劳。更加神秘地（如果透明），那些对呼吸中断的中断饿死了你的氧气，促进了血压，提高了心力衰竭，心律失常或中风的几率。

压力

压力和心脏病之间的联系尚不完全理解，但似乎压力会使您的心脏健康风险。例如，压力可能会增加炎症，提高血压和血糖，降低你的HDL，或良好，胆固醇水平，所有这些都有助于冠状动脉疾病，心脏病发作和中风。压力也在不太直接的方式影响你的心脏。它让你更有可能转向对你的心脏不好的习惯（以及你的其余部分！），如暴饮暴食，喝太多，睡得太少，吸烟。

什么是心脏病风险因素，你无法改变？

让我们通过说，来回这一个，你的名单能够改变远远超过了你不能的名单。所以尝试专注于你刚刚阅读的东西！就像你的控制范围一样，请阅读：

生物性别

如果你是男性，你可能比女性更早患上心脏病。例如，男性首次心脏病发作的平均年龄为65岁，而女性为72岁。为什么?雌激素可能解释了这种差异。女性体内的这种激素比男性多得多，据认为，这至少可以在一定程度上保护她们不患心脏病。然而，雌激素在绝经期下降。到65岁时，女性患心脏病的风险已经赶上了男性。总的来说，心脏病是男女的头号死因。

遗传学和家族史

心脏病是有家族遗传的，所以了解你的父亲或哥哥是在55岁之前患上心脏病，还是你的母亲或姐妹是在65岁之前确诊的很重要。根据2019年的一项研究，如果你是其中一种情况，你自己的风险可能是没有心脏病家族史的人的两倍多美国心脏协会杂志。共同遗传障碍的一个例子称为家族性高胆固醇血症。这种情况会增加你的LDL水平，或“坏”，胆固醇。最常见的是，这是由LDLR基因的突变引起的，这有助于控制LDL或坏胆固醇的产生。可以促进心脏病的其他基因包括apob，ldlrap1和pcsk9基因。

但这不仅仅是影响您的健康的遗传学。考虑你的家庭环境。If you grew up with parents who were heavy smokers, for example, or if everyone in your family is obese from years of poor eating habits that they’ve passed on to you, your risk of heart disease may be higher than, say, your friend who grew up in a nonsmoking household that usually served healthy meals.

年龄

这个非常简单。随着年龄的增长，你心脏病的风险升起。事实上，超过四分之一的死于心脏病的人超过65岁。你的心，就像你身体的其他人一样，因为你进入你的黄金岁月时削弱了。这让它更少能够做到这项工作。

例如，当你运动时，当你年轻的时候，你的心脏不能像你一样快地击败，所以它无法再保持相同的活动量。您的心脏电路也随着年龄的变化而变化，提高了您在心房颤动等心律失常的机会。和你的心脏阀门，有助于控制血液流过你的心脏，可能会变厚或变得更加僵硬。这可能导致泄漏或限制血液流到身体的其余部分。最后，随着年龄较大的人经常来HBP。

也就是说，你的心脏是肌肉，就像任何肌肉一样，你使用心脏的时间越长——当然，在医生允许的情况下——你就能越久地延缓衰老带来的负面影响。当你到了中年或以后，尽量每天运动身体:定期散步、游泳、瑜伽和其他低影响的活动都是很好的选择。吃得好，控制酒精，控制你的压力水平，尽你所能减肥，戒烟，每晚睡7 - 9个小时，尽可能长时间地保持身体健康。你的心会感谢你的!

迎接我们的作家

马特·麦克米伦

Matt McMillen自2002年以来一直是一名自由职业健康记者。在那段时间里，他写了很多东西，从针灸到寨卡病毒。他报道突发医学新闻和最新医学研究，介绍名人，并制作易于消化的医疗状况概述。他的作品已经在网上和印刷品上发表华盛顿邮政,WebMD杂志,糖尿病预测,AARP，和其他地方。

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