你的大脑是如何在焦虑、抑郁的情况下影响睡眠的
通过马丁•里德 病人倡导者
我们已经知道那我们如何思考和表现睡眠影响我们实际睡眠的程度。然而，尽管许多研究与功能失调的睡眠思想和穷人有联系着原发性失眠睡眠卫生那只有有限的数量探索了这种思想和行为与共同失眠的关联。
也许这是因为我们太快，只是责怪我们的失眠，我们与我们所居住的其他条件。
无论我们是否与初级失眠或合并失眠患者，我们的信仰和行为都会影响我们的睡眠质量吗？如果是这样，这些怎样才能克服？
日本学习发表在《睡眠和生物节奏2013年旨在回答这些问题。
什么是原发性失眠?
首先，一些定义。主要失眠被认为主要来自因素，例如对睡眠和生理因素（如古静脉）等因素。
要被诊断为原发性失眠，患者必须经历非由精神、医学或环境原因引起的失眠症状。
什么是共病性失眠?
同经性失眠比原发性失眠更常见，差不多核算85％至90％的失眠病例。
也称为次生失眠，可嗜好的失眠是一种症状或结果的另一种条件，例如：
有些药物，比如那些用于治疗抑郁症和高血压的药物，也会导致失眠。
和......一样多67%到84%的抑郁症患者还受到睡眠障碍的困扰,三分之二具有广义焦虑症的个体报告至少一种类型的睡眠障碍。
这项研究
研究人员在睡眠和生物节奏研究招募了292名参与者，平均年龄为42岁，以及其中：
97人睡眠良好
73患有原发性失眠症
17患有失眠和焦虑的生活
其中39人患有失眠和抑郁症
其中66人患有失眠、焦虑和抑郁
所有失眠群体报道六年多于睡眠障碍，当失眠群体之间的严重程度时，没有显着差异。
所有参与者完成了以下主观评级尺度：
对睡眠的功能失调信仰和态度
睡眠卫生实践规模
失眠严重程度指数
贝克焦虑量表
贝克抑郁量表
结果
研究发现，与原发性失眠或失眠伴焦虑组相比，失眠伴抑郁组和失眠伴焦虑组的Beck抑郁量表得分明显更高。
同样，与焦虑和失眠和焦虑和抑郁症的那些具有失眠的人与患有抑郁症的原发性失眠或失眠相比，Beck焦虑和抑郁症具有显着提高。
最重要的是，与原发性失眠症患者相比，伴有焦虑或抑郁的失眠症患者在功能失调信念和睡眠态度量表上得分相似。这些分数明显高于睡眠良好者的分数(较低的分数表明失调信念和态度最少)。
这表明两者都是原发性和共病性抑郁、焦虑和失眠受到我们的思想、信念和对睡眠的态度的影响。
在与原发性失眠的人相比，有失眠症和抑郁症的焦虑和抑郁症的焦虑和抑郁症的抑郁症均显着更高。
根据研究人员，这表明那些患有合并失眠症的人可能比单独患有原发性失眠的人更严重的功能失调睡眠信念。
结论
本研究发现，具有同型失眠症的人可能具有相似的消极的想法对睡眠的态度和信念与原发性失眠症患者是一样的。
它还透露，与初生失眠的人相比，那些具有同血管性失眠的人具有相似（或更差）的睡眠卫生评分。
研究人员注意到，由于与抑郁和焦虑有关的负面思维，虽然患有同型失眠症的人可能更有可能报告负睡眠信念，但是这种单独无法解释从功能失调信仰和态度提取的分数的大差异关于睡眠量表，根据研究作者。
这一研究表明，医生应该更多地关注并存失眠症患者消极和功能失调的思想和行为对睡眠的影响。
当涉及治疗危害睡眠的负面和不正确的思想时，发现失眠的认知行为治疗在改善睡眠时特别有效并改善情绪症状,太。
