改善心脏健康的功能食品计划
通过艾米Hendel,公共广播 健康的作家
功能医学标识并使用一种面向系统的方法，使患者和卫生专业人员参与治疗伙伴关系，解决疾病的根本原因。它是一种以病人为中心的医学和疾病研究方法，从整体上看病人，而不是仅仅关注个别症状。大量的时间花在从病人身上引出全面的病史，然后研究影响健康和疾病的基因、环境和生活方式的相互作用。我们生来就有特定的基因组合，但我们所做的选择和我们所经历的暴露会直接影响我们对疾病的易感性，或者我们是否能达到最佳的健康状态。
Kristi Hughes, ND，最近在纽约市的综合健康研讨会上的一个演讲者，讨论了一个食物的方法阻断代谢综合征、高血压、心血管疾病和血脂异常。演讲的核心问题是:“食物对心脏健康有影响吗?”
ABCD评价
作为功能医学和代谢综合征治疗的核心，高血压和血脂异常除其他健康状况外，还包括初步评估。ABCD方法包括:
thropometrics-具体测量如腰围、BMI、血压、脉搏，并使用生物阻抗来评估身体脂肪。
omarkers-使用血液检查和实验室检查，包括全血细胞计数、血脂、空腹血糖(FBS)和胰岛素水平，以客观诊断疾病。
inical指标-对口腔、皮肤、心血管和周围神经系统进行彻底检查。
营养和整体生活方式杂志(患者分享)——如何，何时，为什么，人们吃什么，睡眠模式，甲状腺症状，然后评估是什么导致了持续的疾病或症状。
ABCD评估的目标是确定可能的:
血管免疫功能紊乱
炎症
氧化应激
代谢功能障碍
上述四项研究结果与特定疾病或某些健康状况风险增加有关。根据调查结果和ABCD调查结果，医生将开始一个治疗方案。治疗方案的核心是认识到食物是能量、信息、联系和药物。食物显然是我们的主要燃料，我们选择吃什么直接影响和改变细胞功能。我们也有不可忽视的社会关系通过食物,食物也是药物,例如,probiotic-rich酸奶可以改善我们的肠道微生物平衡,ω- 3脂肪酸可以支持心脏健康和有助于抑制糖尿病、浆果和全谷物的纤维可以帮助控制血糖和胆固醇。
多药或多餐治疗多病普通的美国人在忍受着代谢综合征、高血压和血脂异常很有可能他汀类药物比如一种或多种抗高血压药物，阿司匹林，可能还有叶酸。营养学专家们知道，地中海式饮食除了减肥和锻炼外，DASH饮食富含抗氧化剂的水果和蔬菜、杏仁、黑巧克力、少量的葡萄酒、鱼和大蒜，以及其他食物和草药都能对这些疾病产生积极影响。研究表明，坚持每日摄入农产品、鱼类和富含omega-3的食物可以降低心血管疾病的风险高达20-30%，还可以降低死亡率，延长寿命。在功能医学中，促进健康饮食被认为是预防心脏病的基石食物本身就可以导致医学上的转变**
然而，功能性医学确实认识到环境毒素会导致一系列疾病，以及其他压力因素，包括睡眠不足和高度焦虑会引发疾病，这门学科强调首先使用饮食作为治疗，然后，当然，在必要时，使用传统药物和其他疗法。
心脏代谢食物计划可以个性化，但其核心功能包括一个全面的、量身定制的食物清单，考虑到:
特定的大量营养素百分比(蛋白质、脂肪、碳水化合物)
如果减肥或增重是必要的，那就设定一个卡路里目标
提供尺寸信息
“禁止名单”避免食用那些会损害肠道微生物平衡的食物(糖、反式脂肪、高度加工和精制食品、烤肉、快餐和甜饮料)
很多食物都有治疗效果，比如益生菌前食物和益生菌食物，鱼油和-3脂肪酸，抗炎食物因此，这些食物可能会在量身定制的饮食计划中占据显著地位。由于除了心血管疾病、代谢综合征和高血压之外，还可能存在其他持续的健康问题，因此，全人营养方法可以解决的目标包括:体重增加、体重减轻、缓解关节疼痛、改善免疫反应、减少哮喘、抑郁、肠易激综合征、皮肤病以及其他症状和疾病。
有大量的研究支持使用植物性饮食来支持心血管健康。水果和蔬菜往往是低热量，富含纤维，高营养密度和低钠。每天食用五份或五份以上与降低心血管疾病风险有关。大量摄入水果和蔬菜也与低血压有关。可溶性纤维和植物性甾醇也有降低低密度脂蛋白的作用。地中海式饮食富含蔬菜、橄榄油、豆类、全谷物、水果、坚果、香料和草药，适量的家禽和鱼类，极少量的肉类、乳制品和少量至适量的葡萄酒，已被证明有助于降低血压和心脏病。里昂饮食心脏研究表明，坚持地中海饮食可以降低死亡率、心血管疾病和肿瘤疾病。
这些饮食建议可以帮助你减小腰围，提高高密度脂蛋白例如，提高甘油三酯水平，降低收缩压和舒张压，改善血糖水平。在这一过程中，炎症减少了，对食物的渴望和上瘾症状得到了缓解，血糖稳定了，肠道微生物群得到了平衡，整体健康得到了改善。
功能性药物处方
除了心脏代谢饮食计划，功能药物处方也将提供睡眠和锻炼建议,压力管理，补充剂和药物。该程序可以拦截心血管疾病，代谢综合征和高血压，以及前驱糖尿病和糖尿病。所有你必须要做的就是“接受”食物可以治愈或导致疾病这一事实。你的饮食(和生活方式)选择很大程度上决定了你的健康。
