蓝莓治疗高血压和胆固醇
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蓝莓是A.果实富含许多营养素，如维生素C和膳食纤维。蓝莓还含有生物活性化合物，包括黄酮类化合物，斯蒂芬，酚酸和花青素。由于这些营养素和化合物，蓝莓是一个有价值的工具减少炎症和血压，它们也促进血管健康。
蓝莓降低血压
高血压通常是由内皮功能障碍引起的。内皮是血管的内层。这种内皮在血管的扩张和收缩中起到直接作用（AKA血管控制）。随着血管被收缩，血压增加。低一氧化氮水平有助于血管电机。
一个八周的研究发现蓝莓的消耗量增加一氧化氮水平，平均分别为六个氧化氮水平和降低收缩压和舒张压。另一项研究发现了蓝莓消费仅在六周后提高内皮功能。
蓝莓降低胆固醇
研究并不一致地将蓝莓消耗与降低总胆固醇或LDL-胆固醇水平相连。然而，同样的八周的研究上面的参考表明，在每天每天消耗50克（〜350克新鲜）的蓝莓，将较低的氧化-LDL水平观察到脱脂50克的液体。
结果需要蓝莓
一项研究比较了烘焙产品中使用的冷冻干燥的蓝莓粉末的影响，以冻结干燥的烘干蓝莓粉末。两种形式之间的血浆多酚水平没有差异，表明仔细处理对蓝莓的功能没有负面影响。
现在，我已经涵盖了与蓝莓有关的研究，以心血管效益。有研究结果表明没有任何益处。研究之间的差异的原因可能是由于使用的蓝莓类型，加工，研究持续时间，研究参与者号码，药物，技术或其他几种变量。
所说，你不能把所有的鸡蛋放在一个篮子里。消耗的蓝莓不是治疗高血压的治疗，而是将一杯蓝莓添加到你的日常饮食中向你朝着正确的方向移动。
您可以访问我的自由态度7来降低血压。
