失眠是如何破坏你的生育能力的
通过马丁•里德 病人的倡导者
我们中的许多人要知道，长期的睡眠剥夺会带来一系列的副作用，比如焦虑,抑郁症甚至心脏衰竭。然而，我们很多人没有意识到的是失眠也会影响我们的性冲动和甚至我们的生育能力。
尽管很少有研究调查睡眠和生育之间的关系，一项发表在睡眠医学评论》开始改变它。宾夕法尼亚大学医学中心和德雷塞尔大学的研究人员发现，睡眠从三个方面影响生育:
压力
对身体施加压力会影响生殖激素、月经，甚至会干扰卵泡发育。因为失眠会产生应激反应在身体上，更有道理的是失眠可能也与生育有关。
然而，睡眠失调(支离破碎的睡眠、无法保持睡眠状态以及睡眠时间长短)并不总是与压力有关。我们的睡眠也会受到与压力无关的情况的干扰，比如不宁腿综合症。
你的免疫系统
睡眠不足还可能引发体内炎症反应，从而影响免疫系统。研究表明，与睡眠健康的人相比，失眠的人更有可能免疫系统受损。
白细胞介素-6是一种在体内有炎症的地方产生的化学物质，已被发现在不明原因的不孕症中发挥作用。研究发现，不孕症女性的IL-6水平高于育龄女性。
你的荷尔蒙
睡眠的质量和数量会影响许多与生殖和生育有关的荷尔蒙。与生育有关的荷尔蒙有自己的24小时周期，很大程度上受睡眠影响。生物钟被打乱与负面的生殖结果有关，尤其是轮班工作被发现会影响生殖激素的分泌。因此，像失眠这样的睡眠问题会干扰成功受孕所需的荷尔蒙环境。
特别是，当我们的睡眠周期被打乱时，身体产生的褪黑激素。
虽然褪黑激素长期以来一直被认为是调节我们一般睡眠周期的重要激素，但越来越清楚的是，它也影响我们的生殖系统。事实上，在20世纪90年代，由于褪黑激素有抑制排卵的潜能，它被选为一种潜在的避孕药物。有趣的是，人们发现服用口服避孕药的女性体内的褪黑激素水平更高。
失眠也会影响男性的生育能力
一个丹麦的研究发现男性的生育能力也会受到睡眠中断的影响。
研究人员发现，报告睡眠受干扰程度最高的男性有一种精子浓度降低了29%在他们的精液里比正常结构的精子少1.6%与睡得更好的男性相比。
为什么?
为什么我们的身体在失眠的时候会让受孕变得更困难?一种理论认为，这与失眠的作用有关，失眠是对真实(或感知到的)威胁的一种自然反应。正常水平的焦虑是建立在我们的自然防御系统中的在潜在威胁或恐惧时提醒我们。除了身体和情绪上的症状外，失眠也会发生。在这个理论中,睡眠也可能作为抑制生育的生物学线索但是，当焦虑或失眠等症状在错误的时间发生时，我们的生育能力也会受到负面影响
如果你正为怀孕而苦苦挣扎，还饱受失眠之苦，那么现在是时候去和你的医生谈谈。
来源:
Jensen, Tina K.等人。睡眠障碍与精液质量降低的关系:953名健康年轻丹麦男性的横断面研究美国流行病学杂志。2013年4月7日。于2016年4月14日发布。
Kloss, Jacqueline D.等人。"女性的睡眠，睡眠障碍和生育能力"睡眠医学评论。2014年10月17日,。于2016年4月14日发布。
