在痛风时如何改善睡眠
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2015年研究发表于期刊关节炎风湿病学发现夜间和清晨痛风攻击的风险比白天高2.4倍。不出所料，痛苦的痛风眩光的肿胀和令人不愉快的感觉可以使其难以入睡并保持睡眠状态。
幸运的是，当痛风威胁要打断你的夜晚时，有一些步骤可以帮助改善睡眠。
为什么痛风罢工在夜间？
正如2015年研究的作者所指出的那样，为什么痛风攻击往往会发生许多理论。这些包括：
如何在痛风中睡觉
不幸的是，在痛风攻击期间睡眠可能会很难。有了这一说法，你可能会发现糖化20至30分钟会有助于缓解不适。拥有几个额外的枕头方便也有所帮助 - 如果你在夜间体验痛风火炬，请尝试将枕头或两个放在脚下，并将它们抬高到胸部水平以上。
防止夜间痛风攻击
如果你想在痛风生活时想要改善睡眠，预防可能是最好的路线。
我们的睡眠受到我们吃的食物的影响。痛风耀斑也可能是。尽量避免增加尿酸水平，如红肉，海鲜和含糖食品和饮料。奶酪，酸奶和豆类等食物可能有助于防止痛风。樱桃甚至可能有助于降低尿酸水平。
白天，喝大量的液体。这医学院建议每天喝大约13杯液体（水和其他饮料），而女性每天应该喝大约九杯。为了降低在夜间醒来使用浴室的风险，我建议在睡前的四小时内限制您饮用到一杯的液体。
应该避免饮酒。虽然酒精可能会使人更容易入睡，但它实际上会扰乱睡眠。分解酒精的过程也会增加尿酸水平，使痛风发作的可能性更大。
就像经常运动可以帮助改善睡眠活动也可能有助于降低痛风攻击的频率。如果您不经常活跃，或超重，您可能希望与您的医生讨论运动计划。
用毒品治疗夜间痛风
由于这种药物实际上可以增加尿酸水平，避免在任何痛风中服用阿司匹林的诱惑。
常规痛风攻击可以用抗炎类固醇和非甾体抗炎药（NSAIDS）治疗 - 如果您正在努力，请与您的医生交谈。早期治疗优于晚期治疗，往往更有效。
