愤怒，压力和高血压
经过Glenn Gandelman，M.D.，M.P.H. 健康专业人士最近的一项研究表明愤怒的人有血压更高增加风险心脏病。长期压力影响了男女。
具有预高血压的个体，120至140之间的收缩压，或80到90之间的舒张压，大多数人都有风险。
愤怒被定义为那些普遍消极，敌对的展望和愤怒反应的人对被感知轻微的人。
愤怒和愤怒的确切机制压力增加血压和心脏病不清楚。有可能这些性格的人可能对医疗建议和治疗更具抵抗力。在愤怒和压力的人中，神经系统的激活也可能导致更大的儿茶酚胺水平，例如肾上腺素，建立并提高血压。
该研究的作者指出，锻炼可能改善血压和心脏风险。另外，应纳入人格性状，纳入高血压的治疗。
我为患者提供咨询患者生活方式修改进入高血压和冠心病的治疗。压力减少是该治疗的重要组成部分。减压的有效方法将因人的人而异。有些好处理的锻炼，如慢跑，而其他人抬起重量或打拳袋。体育似乎为某些人工作，而瑜伽是别人的理想选择。我不建议吃重力减速器;益处超过了体重增加的风险恶化胆固醇。
锻炼方案我建议让我的患者开始距离每周几次舒适的步伐20分钟。这可以在午休，早上或晚餐前进行。
睡眠不足也可能有助于压力和焦虑。困倦和喝咖啡保持清醒的循环是一个常见的循环。和你的医生谈谈改善睡眠习惯并试图减少咖啡因摄入量。毕竟，兴奋剂且可以提高你的血压。
对于那些需要超过以上策略的人，焦虑药物是一种选择。与任何药物一样，这需要在医生的监督下进行，并且可能是一名精神科医生，专门从事此类疗法。
