失眠
睡不着吗?你绝对不是一个人。查看这里最新的治疗失眠的方法;其他人经历过的故事;以及在睡眠不足的情况下如何在家里和工作中保持良好状态的建议。
更多关于失眠
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褪黑素可以和酒精一起服用吗?
它们都声称有助于睡眠,但当你把这两种有效物质混合在一起时会发生什么呢?我们的专家参与了讨论。
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你的安眠药有效吗?
处方安眠药可能不是获得持续、高质量睡眠的最佳选择。
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小睡结束了吗?
先别按贪睡键。新的研究表明,长时间的午睡可能会损害你的心脏健康。
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咨询专家:Clete Kushida,医学博士
Clete Kushida,医学博士,是加州帕洛阿尔托斯坦福睡眠医学的部门主任和医学主任。
![病人和医生](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/5AVhZSPrHWCFZJ0HtvoN2Z/4a940c9ebe8b1aa57ab78d115a7b1a17/GettyImages-97561838.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
如何告诉你的医生关于你的失眠
坦率的交流往往是找到适合你的睡眠解决方案的门票。
![约翰·霍尔科姆及其家人](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/swe7eijOgZTnjPFSQL6Ew/bbc147bbf6ba718fde4285d87433ba9a/living_with_insomnia.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
生活在失眠
约翰·霍尔科姆一生都患有失眠症。以下是他和他的家人在他睡不着的时候是如何处理的。
![一个女人的腿盖着被子睡在床上。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3T4AgKeW85ToQY8ybGPOpB/dcc4a3623a92a54f804e8d4b54a6fec1/danny-g-_Utk8ZYT4tI-unsplash.jpg?w=344&h=230&fm=webp&fit=thumb&q=65)
想要做出更好的食物选择?晚上做这件事
一项最新研究表明,如果睡眠时间很短——尤其是女性——那么你更有可能养成伤害心脏的饮食习惯。这是411年。
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6 .最后一刻的海滩阅读能让你振作起来
还有时间:拿一本这些让你感觉良好的书,然后去吊床上睡觉吧!