让你的体重保持下去!
通过谢丽尔安承担 病人的倡导者一个多十年前，当我做胃分流手术时，我的减肥外科医生告诉我:“我来做手术。”剩下的就看你的了。”我是一个人，没有接受过什么是健康饮食的训练。我今天所知道的一切都是自学的。幸运的是，与2003年我做减肥手术时不同，我们现在有像罗莉·罗森塔尔(Lori Rosenthal)这样的减肥营养师帮助我们把不健康的饮食习惯转变为健康的饮食习惯。在这个sharepost系列，我们检查了减肥后患者需要发展的健康行为，以成功的长期减肥。洛丽·罗森塔尔Lori Rosenthal，Ms，Rd，CDN是纽约布朗克斯蒙蒂铁医疗中心的肥胖营养师。她为体重管理提供个人营养咨询，重点是促进减肥手术前后促进成功，可持续减肥所需的饮食和生活方式。关注洛瑞Twitter @lorord.。
终身健康Eatiny肥胖症生活：在您的经验中，您认为对于那些手术后几年或更长时间的减肥患者，维持长期减肥最大的挑战是什么?
洛丽·罗森塔尔:当手术结束得越久，人们就会开始滑倒。他们能吃得更大，而且容易养成老习惯。重要的是要始终记住你开始减肥过程的原因。你最初的动机是什么?如果病人开始回到旧的日常生活中，回到基本的饮食习惯是一个好主意——每天吃3顿饭，饮食计划和练习正念饮食。记录饮食/运动日志也会很有帮助。有时我们并不知道这些额外的卡路里来自哪里。尝试一个应用程序或纸和笔。我也强烈建议参加术后支持小组，不管是网上的还是面对面的，都能帮助你走上正轨。y肥胖症生活:胃分流术患者被告知遵循的胃囊规则表明，理想的膳食包括:1/2盘子是蛋白质，1/4是新鲜水果，1/4是生的或轻度煮熟的蔬菜。注意，这个方程中没有包含谷物。请分享你对这个饮食计划的看法。
洛丽·罗森塔尔:我们告诉病人手术后的头两个月不要吃米饭、面包和意大利面。在最初的两个月后，我们鼓励患者在饮食中加入全谷物，但只有在他们吃完推荐的蛋白质后，仍然感到饥饿。全谷物含有纤维，能让我们有更长的饱腹感，促进血糖控制，降低胆固醇，降低患结肠癌的风险。它在减肥饮食中占有一席之地。y肥胖症生活:肥胖后患者应该吃低脂饮食吗?
洛丽·罗森塔尔:是的，应该遵循低脂肪饮食。这不仅是为了促进减肥，而且因为高脂肪的食物在手术后往往不太能忍受。它们会减缓胃排空时间，从而增加恶心和呕吐的风险。这并不意味着肥胖患者必须吃无脂肪的饮食，但他们应该限制他们的摄入量。
我的肥胖症生活：那么，你看到了什么是理想的长期肥胖膳食计划和热量摄入，并根据患者有什么重量损失程序看起来不同吗？
洛丽·罗森塔尔:根据手术过程，两种饮食有细微差别，但直接在术后影响更深远。热量需求根据当前的减肥，期望的减肥和运动而变化。
我的减肥生活:乳牛病患者如何学会吃健康？
洛丽·罗森塔尔:肥胖患者应该在手术前学习如何健康饮食。我们的项目要求患者在术前完成3-6个月的体重管理。我们讨论健康的饮食和生活方式的改变。病人被要求一次选择2-3个改变，当他们对所做的改变感到舒服时，再增加。我们鼓励患者在术后指南中找到他们喜欢的食物。我们希望他们选择食物是因为他们喜欢，而不是因为他们在“节食”。
